6 хитростей, которые помогут вам похудеть
Многие девушки считают, что для того, чтобы похудеть нужно морить себя голодом и тренироваться в зале до полного изнеможения. Это не совсем так. Есть маленькие хитрости, которые помогут избавиться от лишних килограммов быстро, а главное безопасно для здоровья.
Не держите еду под рукой
Наш организм устроен таким образом, что если в поле зрения находится что-то вкусненькое, оно тут же будет съедено. Поэтому в доме должна находиться только здоровая и полезная еда. При этом она должна лежать строго на своем месте. На держите еду возле компьютера, в ближайшем ящике или прямо на обеденном столе. Сделайте так, чтобы за ней нужно было встать, пройтись, открыть замок.
Питайтесь маленькими порциями
Многие привыкли кушать всего три, а то и два раза в день. При этом, как правило, каждая порция имеет довольно внушительные размеры. С таким подходом к питанию даже препарат Стромбафорт Balkan не поможет похудеть. Диетологи настаивают на том, что нужно придерживаться принципов дробного питания — есть каждые три с половиной часа маленькими порциями. Так вы ускорите обменные процессы в организме и лишние килограммы начнут уходить без особых усилий.
Запаситесь здоровыми перекусами
Когда вдруг неожиданно захотелось есть, мы, скорее всего, съедим то, что не нужно готовить. Например, печенье, колбасную нарезку, булочку. Количество таких быстрых перекусов нужно сократить к минимуму. Постарайтесь заранее приготовить полезные снэки, которые можно есть, не опасаясь за фигуру. Например, нарежьте морковь слайсами, отварите курицу или индейку, купите орехи и сухофрукты.
Больше двигайтесь
К сожалению, далеко не у каждого человека есть время на посещение тренажерного зала. Однако это не значит, что нужно отказаться от спорта вовсе. Старайтесь как можно больше ходить пешком, игнорируйте лифты и эскалаторы, делайте утреннюю зарядку и разминку после длительного сидения за рабочим столом или рулем автомобиля. А эффект от физических нагрузок усилит препарат Danabol Balkan.
Используйте маленькую посуду
Нас с детства учат тому, что нельзя оставлять на тарелке недоеденную еду. Если тарелка большая, то и порция соответственно тоже. В результате, в организм поступает калорий значительно больше, чем нужно. Поэтому используйте посуду маленьких размеров, например детскую.
Кушайте суп
Чтобы насытить желудок, еда должна заполнить большую его часть. С этой точки зрения будет правильным есть суп. Он быстро наполняет желудок, но при этом большую часть объема составляет жидкость. Разумеется, суп должен быть диетическим, куриным или овощным. Добавлять в него зажарку на масле или жирное мясо не нужно.
Не держите еду под рукой
Наш организм устроен таким образом, что если в поле зрения находится что-то вкусненькое, оно тут же будет съедено. Поэтому в доме должна находиться только здоровая и полезная еда. При этом она должна лежать строго на своем месте. На держите еду возле компьютера, в ближайшем ящике или прямо на обеденном столе. Сделайте так, чтобы за ней нужно было встать, пройтись, открыть замок.
Питайтесь маленькими порциями
Многие привыкли кушать всего три, а то и два раза в день. При этом, как правило, каждая порция имеет довольно внушительные размеры. С таким подходом к питанию даже препарат Стромбафорт Balkan не поможет похудеть. Диетологи настаивают на том, что нужно придерживаться принципов дробного питания — есть каждые три с половиной часа маленькими порциями. Так вы ускорите обменные процессы в организме и лишние килограммы начнут уходить без особых усилий.
Запаситесь здоровыми перекусами
Когда вдруг неожиданно захотелось есть, мы, скорее всего, съедим то, что не нужно готовить. Например, печенье, колбасную нарезку, булочку. Количество таких быстрых перекусов нужно сократить к минимуму. Постарайтесь заранее приготовить полезные снэки, которые можно есть, не опасаясь за фигуру. Например, нарежьте морковь слайсами, отварите курицу или индейку, купите орехи и сухофрукты.
Больше двигайтесь
К сожалению, далеко не у каждого человека есть время на посещение тренажерного зала. Однако это не значит, что нужно отказаться от спорта вовсе. Старайтесь как можно больше ходить пешком, игнорируйте лифты и эскалаторы, делайте утреннюю зарядку и разминку после длительного сидения за рабочим столом или рулем автомобиля. А эффект от физических нагрузок усилит препарат Danabol Balkan.
Используйте маленькую посуду
Нас с детства учат тому, что нельзя оставлять на тарелке недоеденную еду. Если тарелка большая, то и порция соответственно тоже. В результате, в организм поступает калорий значительно больше, чем нужно. Поэтому используйте посуду маленьких размеров, например детскую.
Кушайте суп
Чтобы насытить желудок, еда должна заполнить большую его часть. С этой точки зрения будет правильным есть суп. Он быстро наполняет желудок, но при этом большую часть объема составляет жидкость. Разумеется, суп должен быть диетическим, куриным или овощным. Добавлять в него зажарку на масле или жирное мясо не нужно.